¿Cómo mejorar la autoconfianza?

domingo, 20 de abril de 2008 Alvaro Díaz 2 Comments

La autoconfianza es el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo. No está relacionada con lo que "soy" sino con lo que "creo ser".

Las personas que no tienen autoconfianza:

- Se critican constantemente, lo que les lleva a sentirse insatisfechos consigo mismos.

- Se acusan, se condenan y, en definitiva, exageran la magnitud de sus errores. Tienen sentimientos de culpabilidad.

- Pretenden alcanzar el perfeccionismo en todo lo que emprenden y se "derrumban" cuando no lo hacen.

- Son indecisos, no por falta de información, sino por un miedo exagerado a equivocarse.

- Presentan un rendimiento más bajo.

- No alcanzan las metas propuestas.

- Tienen falta de habilidades sociales para resolver situaciones conflictivas (son sumisos o agresivos).

- Temen el rechazo social, por lo que no suelen participar activamente en estas situaciones.

Las personas que tienen autoconfianza:

- Poseen una visión de sí mismos y de sus capacidades realista y positiva.

- Superan sus problemas o dificultades personales. Perseveran en sus metas.

- Favorecen su creatividad.

- Son más independientes, no necesitan la aprobación de los demás.

- Tienen facilidad para establecer relaciones interpersonales, donde muestran iniciativa.

- Muestran sus sentimientos y emociones con libertad.

- Defienden sus valores y principios incluso cuando encuentran oposición de otras personas.

- No se sienten culpables por ser como son.

Consejos para mejorar la autoconfianza:

Aunque en nuestra sociedad se nos ha educado durante muchos años para actuar con modestia, no haciendo alarde de nuestros éxitos, lo cierto es que quererse a sí mismo es la pieza clave para el desarrollo personal.

Frases como "estoy bien", "soy inteligente", "puedo hacerlo"... deberían aparecer con más frecuencia en nuestra mente y para ello:

Piensa que éste será un buen día y confía en tu capacidad para afrontarlo de forma positiva:

- Siéntete importante, por lo que eres y por lo que haces.

- Quiérete incondicionalmente, con tus virtudes y tus defectos. Piensa que nadie es perfecto.

- Saca a la luz lo mejor de ti mismo.

- En el transcurso de la jornada adopta una actitud resolutiva. Piensa que no eres pasivo, sino una persona de acción:

- Ponte metas que puedas lograr.

- Enfréntate a los problemas, piensa que eres capaz de solucionarlos.

- No temas asumir responsabilidades o tomar ciertas decisiones. Si algo sale mal, aprende de los errores y vuelve a intentarlo.

- No pierdas el sentido del humor y acostúmbrate a dar la importancia justa a los acontecimientos.

Haz balance al finalizar el día y prémiate por todo lo que has conseguido:

- Acostúmbrate a estar sólo con tus pensamientos y sentimientos. Aprende a disfrutar de tu propia compañía.

- Haz un repaso del día y felicítate por tus logros -por pequeños que éstos sean-, no esperes a que los demás lo hagan.

- Préstate más atención, dedicando tiempo a hacer aquello que realmente te satisface.