¿CĆ³mo mejorar la autoconfianza?
Si confiamos en nosotros mismos, nos sentiremos competentes y valiosos. La autoconfianza nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.
La autoconfianza es el sentimiento de aceptaciĆ³n y aprecio hacia uno mismo. No estĆ” relacionada con lo que "soy" sino con lo que "creo ser".
Las personas que no tienen autoconfianza:
- Se critican constantemente, lo que les lleva a sentirse insatisfechos consigo mismos.
- Se acusan, se condenan y, en definitiva, exageran la magnitud de sus errores. Tienen sentimientos de culpabilidad.
- Pretenden alcanzar el perfeccionismo en todo lo que emprenden y se "derrumban" cuando no lo hacen.
- Son indecisos, no por falta de informaciĆ³n, sino por un miedo exagerado a equivocarse.
- Presentan un rendimiento mƔs bajo.
- No alcanzan las metas propuestas.
- Tienen falta de habilidades sociales para resolver situaciones conflictivas (son sumisos o agresivos).
- Temen el rechazo social, por lo que no suelen participar activamente en estas situaciones.
Las personas que tienen autoconfianza:
- Poseen una visiĆ³n de sĆ mismos y de sus capacidades realista y positiva.
- Superan sus problemas o dificultades personales. Perseveran en sus metas.
- Favorecen su creatividad.
- Son mĆ”s independientes, no necesitan la aprobaciĆ³n de los demĆ”s.
- Tienen facilidad para establecer relaciones interpersonales, donde muestran iniciativa.
- Muestran sus sentimientos y emociones con libertad.
- Defienden sus valores y principios incluso cuando encuentran oposiciĆ³n de otras personas.
- No se sienten culpables por ser como son.
Consejos para mejorar la autoconfianza:
Aunque en nuestra sociedad se nos ha educado durante muchos aƱos para actuar con modestia, no haciendo alarde de nuestros Ć©xitos, lo cierto es que quererse a sĆ mismo es la pieza clave para el desarrollo personal.
Frases como "estoy bien", "soy inteligente", "puedo hacerlo"... deberĆan aparecer con mĆ”s frecuencia en nuestra mente y para ello:
Piensa que Ć©ste serĆ” un buen dĆa y confĆa en tu capacidad para afrontarlo de forma positiva:
- SiƩntete importante, por lo que eres y por lo que haces.
- QuiƩrete incondicionalmente, con tus virtudes y tus defectos. Piensa que nadie es perfecto.
- Saca a la luz lo mejor de ti mismo.
- En el transcurso de la jornada adopta una actitud resolutiva. Piensa que no eres pasivo, sino una persona de acciĆ³n:
- Ponte metas que puedas lograr.
- EnfrƩntate a los problemas, piensa que eres capaz de solucionarlos.
- No temas asumir responsabilidades o tomar ciertas decisiones. Si algo sale mal, aprende de los errores y vuelve a intentarlo.
- No pierdas el sentido del humor y acostĆŗmbrate a dar la importancia justa a los acontecimientos.
Haz balance al finalizar el dĆa y prĆ©miate por todo lo que has conseguido:
- AcostĆŗmbrate a estar sĆ³lo con tus pensamientos y sentimientos. Aprende a disfrutar de tu propia compaƱĆa.
- Haz un repaso del dĆa y felicĆtate por tus logros -por pequeƱos que Ć©stos sean-, no esperes a que los demĆ”s lo hagan.
- PrĆ©state mĆ”s atenciĆ³n, dedicando tiempo a hacer aquello que realmente te satisface.
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